Tavo tikslai.
Tavo progresas.
Tavo kūnas
Programos
Pasirink savo judėjimo kelią
SPORTAS SALĖJE
Aiškus treniruočių planas, kad salėje žinotum, ką daryti ir kaip progresuoti.
– Startas / Pagrindai – saugi pradžia, technika, pasitikėjimas
– Pažengusioms – progresas, sudėtingesni pratimai
– Iššūkio lygis – stiprios motyvuojančios treniruotės.
SPORTAS NAMUOSE
Treniruotės namuose, kurias gali atlikti tau patogiu metu.
- Lengvas startas – saugi pradžia, švelnus judėjimas.
– Stiprus kūnas – treniruotės tiems, kurie nori jausti jėgą ir progresą namuose.
– Rinkis laisvai – gali laisvai naudotis visomis įsigytomis treniruočių kryptimis ir keisti jas kada nori.
Planas sukurtas toms kurios nori maitintis paprastai, skaniai ir jaustis lengvai savo kūne.
✔ receptai gramais
✔ aiškus planas
✔ be griežtų ribojimų
✔ lengvai pritaikoma kasdienybėje.
Tinka vidutiniškai aktyviems, kurie nori:
– sumažinti svorį
– susitvarkyti mitybą
– jaustis lengviau savo kūne
Tavo savaitės mityba jau suplanuota.
7 dienų rekomendacinis mitybos planas
Labas, aš Austėja!
Esu asmeninė trenerė ir „My Freedom Body“ kūrėja. Kuriu treniruočių programas, kad galėtum sportuoti aiškiai, savo tempu ir vis labiau pasitikėti savo kūnu. Man judėjimas yra būdas pažinti save ir jaustis laisviau savo kūne.